Você vai cair?

Trinta por cento dos idosos acima de 65 anos caem uma vez por ano. Acima dos 80 anos, metade das pessoas sofrem quedas anualmente. Por isso, tal evento é considerado uma síndrome geriátrica, uma situação muito frequente na geriatria que exige abordagem específica com o objetivo de evitá-la. E por que? As consequências de uma queda ao chão podem ser graves. Segundo o ministério da saúde, o evento de queda é uma das principais causas de óbito entre idosos, especialmente nas idades mais avançadas. Eventos como fratura de fêmur, traumatismo craniano, perda da mobilidade e independência, infecções subsequentes e desenvolvimento de transtornos psicológicos podem acontecer.

Consideramos que a queda tem várias causas, desde fatores do próprio idoso (por exemplo, baixa visão, perda de massa muscular) como fatores ambientais (p. ex, pisos escorregadios) e também o excesso de medicamentos, especialmente os calmantes.

Portanto, é importante que você saiba se tem risco de cair. Da mesma maneira, o que deve ser feito para que não sofra a queda e suas consequências.

Faça o seguinte teste: sente numa cadeira, coloque suas mãos no ombro do lado oposto, levante (sem usar o apoio da cadeira) e sente de volta, repita por 30 segundos e conte o número de vezes que consegue fazer esse movimento. Se você tem menos de 70 anos, deve conseguir fazê-lo por no mínimo 12 vezes, caso contrário há risco de quedas. E claro, com o avançar da idade, o número de movimentos esperados diminui, mas ainda assim, acima dos 90 anos, o objetivo é atingir 7 movimentos.

Manter-se ativo física e mentalmente, evitar o excesso de medicamentos, ter uma alimentação adequada, cuidar da visão e da saúde de maneira geral e, sobretudo, fazer avaliação médica com geriatra de formação adequada, são medidas eficazes para evitar o grave e muitas vezes constrangedor evento de cair ao solo. Conte comigo!